Рис - злак, который способен адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки и другие вредные вещества. Кроме того, рисовая каша, правильно приготовленная, малокалорийна: в 100 граммах риса всего 109 ккал. Ну как не использовать эти полезные качества риса и не попробовать рисовую диету? Единственное, чего нужно придерживаться: рис должен быть обязательно неочищенным, а готовить его нужно без соли и специй!

 Приступим к рисовой диете!

1 день:

На завтрак - 60 грамм риса (сухие зерна), в который добавляем лимонный сок и цедру, съедаем яблочко и выпиваем настой из трав или зеленый чай. 

На обед - рис с зеленью, в который добавляем одну чайную ложку оливкового масла и одну чайную ложку фруктового уксуса. Съедаем диетический овощной бульон и 150 грамм салата из овощей.

На ужин - все тот же овощной бульон, а рис готовим с кабачком и морковью на пару.

2 день:

На завтрак - рис, в который добавляем апельсиновую цедру и одну чайную ложку сметаны, после съедаем апельсин.

На обед - рис и овощной бульон с вареными овощами.

На ужин - все то же, что и обед.

3 день:

На завтрак - рис с корицей и груша.

На обед - рис с грибами, поджаренными на оливковом масле, овощной бульон и 150 грамм салата из огурцов, заправленным уксусом и оливковым маслом.

На ужин - рис с брокколи, приготовленные на пару, и овощной бульон.

4 день:

На завтрак - рис с молоком или сливками и фруктовый салат с одной ложкой рисовых хлопьев.

На обед - рис с морковью, приготовленные на пару, овощной бульон и редис с листьями зеленого салата.

На ужин - рис с петрушкой и семечками подсолнуха, овощной бульон.

5 день:

На завтрак - рис с изюмом или виноградом и одной чайной ложкой тертого миндаля.

На обед - рис с большим количеством зелени, одной столовой ложкой оливкого масла и овощей, все приготовлено на пару. Не забудьте про овощной бульон.

На ужин - рис с одной ложкой  измельченных грецких орехов, зеленым луком, тертым корнем сельдерея или петрушки, шпинатом, приготовленным на пару и овощной бульон. 

6 день:

На завтрак - рис с двумя финиками, четырьмя грецкими орехами, одна-две ягоды инжира, и к рису - одна груша.

На обед - рис с сырыми овощами (сладкий перец, огурец, например), мятой и одной столовой ложкой оливкового масла, конечно же, овощной бульон.

На ужин - рис с одним-двумя яблоками, одной столовой ложкой сливок или сметаны и половиной чайной ложки меда. Не забывайте об овощном бульоне.

7 день:

На завтрак - рис с нарезанными яблоком и грушей, одной чайной ложкой меда и несколькими каплями лимона. Полпорции йогурта.

На обед - рис с одним помидором и зеленой фасолью, приготовленными на пару, овощной бульон и зеленый салат.

На ужин - овощной бульон, рис с кабачком, парой оливок, одной чайной ложкой нерафинированного оливкового масла, базилик. Все приготовлено на пару.  

 Между приемами пищи можно пить зеленый чай, настой из трав, минеральную воду и свежевыжатые соки. Важно после этой диеты не сорваться и не начать употреблять мясо и молочные продукты, постарайтесь ограничить себя в них, хотя бы на первых порах. 

 Эта диета эффективна, когда она длится от трех до четырнадцати дней. За три дня есть шанс сбросить 1 килограмм, за семь дней - 3-4 килограмма, а за четырнадцать дней - около 7! 

 В рисовой диете есть масса плюсов. Сам по себе, рис - ценный злак, питательный и вкусный, способен очистить организм от шлаков и вредных веществ. Неочищенный рис, в отличие от белого, содержит в себе витамины группы В. И все же, наряду с плюсами есть и минусы, которые вы должны учитывать, выбирая такую диету. Рис выводит из организма все соли, в том числе, и соли калия, которые обеспечивают нормальную работу сердца, поэтому во время этой диеты предпочтительно пить калиесодержащие витамины. Употребление риса в больших количествах может вывести из строя работу желудочно-кишечного тракта, могут возникнуть проблемы со стулом. Их можно решить с помощью клизмы. При всех бессолевых диетах организм теряет много воды, поскольку соль ее не задерживает. И важно помнить, что бессолевая диета хороша как кратковременное и быстрое приведение себя в порядок. Все станет на свои места как только вы начнете употреблять соль заново, поэтому будьте осторожны, когда начнете выходить из этой диеты, чтобы все усилия не потратились даром!