Углеводы – главный источник энергии. Они необходимы, чтобы двигаться, заниматься спортом, решать интеллектуальные задачи. Углеводная пища, как правило, самая питательная и калорийная. Однако все нерастраченные углеводы откладываются и превращаются в лишний вес. Если резко ограничить организм в углеводах и при этом увеличить активность, он начнет черпать энергию для жизни из жировых запасов. Это и есть быстрое похудение.
Ты сможешь быстро похудеть, если этих запасов у тебя действительно много. Для быстрого похудения резко прекрати есть мучные, сладкие, картофельные блюда и начни много двигаться. Сразу начинать с интенсивного спорта опасно, для начала прекрати пользоваться лифтом и транспортом на недалеких расстояниях.
Грейпфрутовая диета длится 7 дней. За неделю возможно потерять до 4 кг.
Еще 100 лет назад врачи назначали пациенткам-аристократкам молочную диету как средство для стройной талии. В течение недели диета предписывала утолять голод исключительно стаканом молока. Сейчас существуют щадящие варианты молочной диеты.
