Диета без соли Удобство бессолевой диеты в том, что существует свод правил, а вот ограничений в еде практически нет.
Правила бессолевой диеты: - исключить применение соли в процессе приготовления блюда; - есть не менее 4-5 раз небольшими порциями; - полностью исключить жареную еду; - масло добавлять только в приготовленное блюдо; - выпивать около 2 литров воды в день: - исключить из рациона острые блюда, копчености, рыбные и мясные бульоны.
Бессолевая диета рекомендует есть достаточно фруктов (яблоки, груши, виноград), а также пить фруктовые соки - это поможет вывести из организма избыток соли.
Приступая к бессолевой диете, важно помнить, что наша потребность в соли – всего лишь привычка. Привыкание к пресным блюдам наступит очень быстро, а придать аромат еде помогут чеснок и пряности.
Бессолевая диета: рекомендуемое меню Этим продуктам стоит отдать предпочтение во время диеты без соли: сухари и ржаной хлеб; птица, рыба и нежирное говяжье мясо; овощные бульоны, а также супы на их основе; овощи (вареные, тушеные, сырые); ягоды и фрукты; сухофрукты (курага, изюм, инжир, урюк); компоты, кисели, желе; каши.
Бессолевая диета может продолжаться до 15 дней. За это время можно не только похудеть, но и ощутимо привести в порядок здоровье, улучшить самочувствие.
Фото: fotoimedia/pixmac
Источник: http://www.cosmo.ru/mirror/dieti/1019587/ |